Pilates = ensemble d’exercices réalisés de façon maitrisée, sans chocs et s’enchainant de manière fluide. L’enchainement de ces différents exercices vous permet de visualiser votre corps dans une globalité au rythme d’une respiration adaptée, d’un effet bénéfique pour la posture (renforcement des muscles profonds), de la silhouette et de l’équilibre.

Pound = Toute l’originalité de cette nouvelle discipline réside dans les baguettes : les « baguettes » ou « ripstix ». Ces accessoires sont légers et ressemblent à des baguettes de batterie. Mais ils sont un peu plus vraisemblables ! Cette activité propose des exercices accessibles au plus grand nombre, même aux débutants. Chaque cours combine le cardio, des étirements et des exercices musculaires.

Pound Gold = dérivé plus doux du POUND (Fit Stick) pour les personnes désireuses de reprendre une activité physique, idéal pour les seniors.

Qi-Gong =  Thérapeutique Santé. Cette activité originaire de la Chine signifie “travail de l’énergie”. C’est un art de vivre visant à cultiver la tranquillité, l’attention, la connaissance de soi, dans le but d’harmoniser le corps, les émotions et les pensées. Pour tous, vous travaillerez dans la détente, la respiration, l’équilibre, la coordination,  la souplesse, l’attention, dans la recherche d’une meilleure circulation énergétique.

Step = programme cardio-vasculaire effectué sur les rythmes musicaux articulés autour d’une plateforme rectangulaire.

Zumba = rythmes lents puis rapides mêlent danses urbaines et latines, qui améliorent la condition physique générale.

Zumba Gold = dérivé plus doux de la ZUMBA pour les personnes désireuses de reprendre une activité physique, idéal pour les seniors.

Zumba Strong est un programme de Fitness sous forme d’entraînement fractionné de haute intensité stimulé par la musique !

les cours ont lieu du 13 septembre 2021 au 25 juin 2022 (pas de séances pendant les 1er semaine de chaque vacances scolaires et les 2 semaines de Noël).

Reprise des cours la semaine du 13 Septembre 2021

Lien INSCRIPTIONS FITNESS

retrouvez le planning des cours et les tarifs:

planning activités fitness – 2021-2022

calendrier STEP/ZUMBA STRONG – 2021-2022